TEROPONGMETRO – Air putih merupakan salah satu asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam proses pencernaan, menjaga suhu tubuh normal, hingga penyerapan zat atau nutrisi makanan untuk energi.
Perlu diketahui, bahwa tubuh manusia membutuhkan banyak mengonsumsi air putih agar tidak dehidrasi yang bisa menyebabkan tubuh lemas, otot lemah dan kram, hingga tidak fokus.
Berikut 4 manfaat penting minum air putih bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir pada Senin (4/9/2023):
- Meningkatkan energi
Salah satu manfaat minum air putih ternyata bisa untuk meningkatkan energi. Pasalnya, air putih sangat penting untuk membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan membuang limbah sisa pencernaan yang tidak diperlukan.
Oleh sebab itu, cobalah untuk meningkatkan konsumsi cairan sesuai dengan kebutuhan dengan rajin minum air putih.
- Memelihara fungsi ginjal
Salah satu manfaat minum air putih ternyata bisa untuk membantu memelihara fungsi ginjal. Seperti diketahui, bahwa cairan tubuh akan membawa limbah yang keluar masuk sel.
Salah satunya, yakni membawa racun utama dalam tubuh nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati organ ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine.
Oleh sebab itu, saat cairan tubuh mencukupi, urine yang normal akan mengalir bebas dan jernih.
- Membangkitkan otot
Salah satu manfaat minum air putih ternyata bisa untuk membangkitkan otot. Perlu diketahui, bahwa otot tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang saat kekurangan cairan.
Hal tersebut disebabkan, karena sel-sel otot yang tidak memiliki cairan yang cukup tidak akan mampu mempertahankan cairan dan elektrolit, sehingga otot akan kelelahan.
- Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat minum air putih ternyata bisa untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut bisa terjadi karena air mampu menekan nafsu makan berlebih.
Selain itu, air putih juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu olahraga yang dilakukan menjadi lebih efisien.
Perlu diketahui, bahwa semua khasiat tersebut nantinya akan berpengaruh pada massa tubuh.(Tm)
